第二十三章赴约见陈老，传承初印证（下） (第2/2页)

'''''''腰先动，手再跟''''''''''''''''，像水流绕着石头转，不能急。”正确的姿势是双脚分开b肩宽，膝盖微屈，双手在x前像抱个球，转腰像个抱个球，转腰时先把重心移到左腿，右手慢慢往左边划圈，左手往右边带，转过来後再把重心移到右腿，手跟着换方向——关键在“转腰时沉气”，要想着丹田的火气绕着腰腹转，手的动作跟着气走，不是手带着气动。我练的时候总Ai盯着手，武师傅就让我闭着眼找感觉，慢慢能感觉到火气在腰上“绕圈”，手也跟着顺了，现在练云手，转个十几圈气都不乱，腰腹也越来越稳，连站桩时都觉得脚下更紮实。

    还有太极的“单鞭”，武师傅说这招能“把气沉到腿上”。起手时双手从x前往下划，像把水往两边分开，然後右手往前伸，掌心朝外，左手收在腰侧，重心移到右腿，左腿伸直——重点在“伸腿时送气”，右手伸出去的时候，要想着气从丹田往下走，顺着右腿沉到脚底下，像树树伸出去进根。我刚开始伸腿时总忘了沉气，武师傅就让我练的时候m0自己的腰，伸腿时腰要往下塌一点，气才能跟着沉下去。现在练单鞭，可以明显感觉到气顺着腿沉到脚底，站着的时候像扎了根，别人推我一下都晃不动。

    练得多了还发现，这些招式跟五行吞噬诀能串起来——练劈拳、崩拳时，正好吞东方的木气、西方的金气，气更顺；练云手、单鞭时，吞南方的火气、中央的土气，腰腹更稳。武师傅总说：「练拳不是练力气，是练气跟招走的劲儿。」现在我才算懂了，不管是形意拳的刚劲，还是太极的柔劲，只要气顺了，招式自然就对了，身T也跟着越来越有劲儿，这大概就是「T修」最实在的好处吧。